Prevence a péče o nohy diabetika

Diabetici by měli věnovat zvláštní pozornost péči o své nohy, protože diabetes může zvyšovat riziko problémů s prokrvením nohou, neuropatií (poruchy citlivosti) a infekcemi. Prevence a správná péče mohou pomoci minimalizovat riziko vzniku vážných komplikací. Zde je několik doporučení, jak diabetik může podpořit prevenci a péči o své nohy:

1. Pravidelná kontrola nohou

• Každodenní prohlídka nohou: Diabetici by měli pravidelně (ideálně každý den) kontrolovat své nohy, aby si všimli jakýchkoli změn, jako jsou puchýře, otoky, zarudnutí, zranění nebo infekce.
• Věnovat pozornost neobvyklým příznakům: Pokud zaznamenáte jakékoliv změny nebo příznaky, jako je bolest, brnění nebo ztráta citlivosti v nohou, je důležité to co nejdříve konzultovat s lékařem.

2. Správná hygiena nohou

• Udržujte nohy čisté a suché: Nohy je třeba pravidelně umývat teplou vodou (nikoli horkou) a jemným mýdlem, důkladně je osušit, zejména mezi prsty, aby se předešlo vzniku plísňových infekcí.
• Používání jemných hydratačních krémů: Pro prevenci suché pokožky je dobré používat krémy, které nezpůsobují praskliny v kůži, ale je nutné se vyhnout aplikaci krémů mezi prsty, kde by vlhko mohlo vést k plísním.

3. Správná obuv

• Nošení pohodlné obuvi: Diabetici by měli nosit dobře padnoucí obuv, která netlačí a nezpůsobuje otlaky. Obuv by měla mít dostatečný prostor pro prsty a měla by být vyrobená z měkkých, prodyšných materiálů.
• Vyvarování se obuvi na vysokých podpatcích: Vysoké podpatky mohou způsobit nerovnoměrné rozložení váhy a zhoršit problémy s prokrvením nohou.
• Vyměňování ponožek a obuvi: Ujistěte se, že ponožky jsou suché a čisté, a měňte je pravidelně, zejména po cvičení nebo při zvýšeném pocení.

4. Kontrola hladiny cukru v krvi

• Udržování stabilní hladiny cukru: Správná kontrola hladiny cukru v krvi je klíčová pro prevenci komplikací, jako jsou neuropatie a problémy s prokrvením. Stabilizovaná hladina cukru pomáhá předcházet poškození nervů a cév, což je důležité pro zdraví nohou.

5. Pravidelný pohyb

• Cvičení a chůze: Pravidelný pohyb zlepšuje prokrvení nohou. I chůze může pomoci zlepšit cirkulaci a udržet zdravé nohy. Pokud je to možné, je dobré zařadit do každodenního režimu několik minut chůze nebo jiného šetrného cvičení.

6. Pravidelná návštěva odborníka

• Pedikúra: Diabetici by měli pravidelně podstupovat odbornou pedikúru, ideálně medicinální pedikúru. Specialisté mohou včas odhalit problémy, jako jsou zarůstající nehty nebo mozoly, které mohou vést k vážnějším problémům.
• Kontroly u lékaře: Je důležité pravidelně navštěvovat lékaře, aby se provedla kontrola stavu cév a nervů v nohou a aby byla včas diagnostikována jakákoli poškození.

7. Zdravá strava

• Vyvážená strava: Dieta bohatá na živiny, zejména vitamíny a minerály (např. vitamíny B-komplexu, které podporují zdraví nervů), pomáhá udržovat zdraví celého těla, včetně nohou.

8. Prevence infekcí

• Pozornost k malým zraněním: I malá poranění nebo prasklinky na kůži mohou u diabetiků vést k infekcím. Pokud si všimnete jakýchkoli ran nebo zranění, měli byste je okamžitě ošetřit a sledovat, zda nedochází k zánětu.

9. Nošení kompresních punčoch

• Kompresní punčochy: Tyto punčochy mohou pomoci zlepšit prokrvení a snížit otoky, což je užitečné zejména pro diabetiky, kteří mají problémy s cirkulací.

10. Včasná reakce na problémy

• Neignorujte problémy: Pokud máte nějaké podezření na problémy s nohama (bolest, ztráta citlivosti, změny vzhledu pokožky nebo nehtů), okamžitě vyhledejte odbornou pomoc. Čím dříve se problém zjistí, tím lépe se dá předejít vážnějším komplikacím.

Péče o nohy je klíčová pro diabetiky, a pravidelná prevence může výrazně snížit riziko závažných problémů. Pokud je to možné, poraďte se o dalších preventivních opatřeních s vaším lékařem nebo specialistou.